Motionshold
Vi tilbyder en lang række træningshold
Holdtræning efterår 2011/forår 2012
Tilmelding skal ske til LOF Vejen, tlf. 75 38 44 88
eller via www.lof.dk/vejen
I øverste venstre hjørne “Kurser” vælges “Krop og bevægelse Brørup”.
Alle holdene træner i træningslokalet, Skolegade 14, Brørup
Fødselsforberedelse
v/fysioterapeut Kristina Lykke
12 lektioner, 8 mødegange. – 620 kr.
Vi skal træne og lære øvelser, der opbygger og bevarer din fysiske sundhed og giver dig mere velvære under din graviditet. Du bliver informeret om de fysiske gener i bevægeapparatet, der kan opstå under din graviditet og vejledt i, hvordan du kommer igennem denmed færrest mulige gener. Vi skal snakke om, hvordan du forbereder dig til fødselen. Vi kommer også til at tale om selve fødselen og om forskellige fødselsstillinger.
Hold nr. 11105:
Start: Tirsdag den 13. september 2011 kl. 17.00 – 18.20.
Hold nr. 11129:
Start: Tirsdag den 22. november 2011 kl. 17.00 – 18.20.
Hold nr. 12029:
Start: Tirsdag den 21. februar 2012 kl. 17.00 – 18.20.
Fødselsforberedelse for sygemeldte
v/fysioterapeut Kristina Lykke
12 lektioner, 8 mødegange. – 620 kr.
Er du sygemeldt pga din graviditet, vil dette hold passe dig, idet der bliver taget individuelt hensyn til den enkelte.
Hold nr. 11109:
Start: Torsdag den 15. september 2011 kl. 13.00 – 14.20.
Hold nr. 11133:
Start: Torsdag den 24. november 2011 kl. 13.00 – 14.20.
Hold nr. 12033:
Start: Torsdag den 23. februar 2012 kl. 13.00 – 14.20.
Babygymnastik
v/fysioterapeut Bettina Lyngbak
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Tag din baby med og få inspiration til øvelser og motoriklege, som stimulerer og styrker din babys udvikling, prøve babymassage, lege med store og små bolde og lave forskellige balanceøvelser.
Hold nr. 11100:
Start: Mandag den 12. september 2011 kl. 10.00 – 11.00.
Hold nr. 11125:
Start: Mandag den 28. november 2011 kl. 10.00 – 11.00.
Hold nr. 12025:
Start: Mandag den 20. februar 2012 kl. 10.00 – 11.00.
Nakke/skulder
v/fysioterapeut Kristina Lykke
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Holdet for dig, der har problemer omkring nakke og/eller skulderen. Der arbejdes med styrketræning, bevægelighedstræning og udspænding for nakke og skulder.
Hold nr. 11103:
Start: Tirsdag den 13. september 2011 kl. 16.00 – 17.00.
Hold nr. 11128:
Start: Tirsdag den 22. november 2011 kl. 16.00 – 17.00.
Hold nr. 12028:
Start: Tirsdag den 21. februar 2012 kl. 16.00 – 17.00.
Pilates
v/fysioterapeut Jytte Germansen
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
En træningsmetode, der med rolige og koncentrerede bevægelser øger styrken i de dybe stabiliserende muskler, virker opstrammende og giver en harmonisk kropsholdning.
For personer i alle aldre og på ethvert træningsniveau. Pilates styrker de svage muskler og udspænder de stramme. Der trænes med elastik, stor eller lille bold.
Hold nr. 11101:
Start: Mandag den 12. september 2011 kl. 16.30 – 17.30.
Hold nr. 11126:
Start: Mandag den 28. november 2011 kl. 16.30 – 17.30.
Hold nr. 12026:
Start: Mandag den 20. februar 2012 kl. 16.30 – 17.30.
Pilates
v/fysioterapeut Bettina Lyngbak
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Hold nr. 11107:
Start: Onsdag den 14. september 2011 kl. 17.00 – 18.00
Hold nr. 11131:
Start: Onsdag den 23. november 2011 kl. 17.00 – 18.00.
Hold nr. 12031:
Start: Onsdag den 22. februar 2012 kl. 17.00 – 18.00.
Fysio-pilates
v/fysioterapeut Jytte Germansen
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Har du for højt blodtryk, vejer for meget, har type 2 diabetes eller anden lidelse, hvor motion kan have en gavnlig virkning, er dette holdet for dig.
Hold nr. 11102:
Start: Tirsdag den 13. september 2011 kl. 9.30 – 10.30.
Hold nr. 11127:
Start: Tirsdag den 22. november 2011 kl. 9.30 – 10.30.
Hold nr. 12027:
Start: Tirsdag den 21. februar 2012 kl. 9.30 – 10.30.
Kom i gang
v/fysioterapeut Jytte Germansen
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Er du ikke vant til motion, vejer for meget, har for højt blodtryk eller har type 2 diabetes, så spring på dette hold og få kroppen arbejdet igennem.Der arbejdes i moderat tempo med stående øvelser, i bevægelse og liggende.
Hold nr. 11106:
Start: Onsdag den 14. september 2011 kl. 14.00 – 15.00.
Hold nr. 11130:
Start: Onsdag den 23. november 2011 kl. 14.00 – 15.00.
Hold nr. 12030:
Start: Onsdag den 22. februar 2012 kl. 14.00 – 15.00.
Kom i form
v/fysioterapeut Jytte Germansen
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Velegnet for for alle uanset alder og køn. Træningen veksler mellem øvelser, der får pulsen op, styrker muskulaturen og giver større udholdenhed.
Hold nr. 11108:
Start: Onsdag den 14. september 2011 kl. 18.00 – 19.00.
Hold nr. 11132:
Start: Onsdag den 23. november 2011 kl. 18.00 – 19.00.
Hold nr. 12032:
Onsdag den 22. februar 2012 kl. 18.00 – 19.00.
KOL
v/fysioterapeut Louise Beck
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
For de, der har nedsat lungefunktion pga astma, rygerlunger eller en hjertesygdom. Træningen består bl.a. af individuelle konditionsøvelser, bevægelsesøveler og åndedrætsøvelser.
Hold nr. 11136:
Start: Fredag den 16. september 2011 kl. 10.30 – 11.30.
Hold nr. 11137:
Start: Fredag den 25. november 2011 kl. 10.30 – 11.30.
Hold nr. 12036:
Start: Fredag den 24. februar 2012 kl. 10.30 – 11.30.
Motion for store piger
v/fysioterapeut Louise Beck
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Træning for dig, der vejer for meget og som synes, at vægten bremser dig i at træne.Her kan du træne med ligesindede, bl.a. med øvelser på bold, guld og med elastik, så man får prøvet lidt forskelligt.
Hold nr. 11110:
Start: Torsdag den 15. september 2011 kl. 17.00 – 18.00.
Hold nr. 11134:
Start: Torsdag den 24. november 2011 kl. 17.00 – 18.00.
Hold nr. 12034:
Start: Torsdag den 23. februar 2012 kl. 17.00 – 18.00.
Ryghold
v/fysioterapeut Louise Beck
10 lektioner, 8 mødegange. – 550 kr.
Hold nr. 11111:
Start: Torsdag den 15. september kl. 18.00 – 19.00.
Hold nr. 11135:
Start. Torsdag den 24. november 2011 kl. 18.00 – 19.00.
Hold nr. 12035:
Start: Torsdag den 23. feburar 2012 kl. 18.00 – 19.00.