Nakkehold

Instruktør

Fysioterapeut Kristina Hvidberg

Tidspunkt

Fredage kl. 08.30 - 09.30 (opstart 24.11.2023)

Holdbeskrivelse

Holdet er for personer med en "følsom" nakke. Hvis du dagligt har smerter, nedsat bevægelighed og/eller hovedpine samt hjernerystelse, vil dette tilbud være noget for dig. Smerter fra nakkeregionen kan skyldes mange ting, men smerterne kan være følge efter slidgigt, discusprolaps, operation, piskesmæld, traumer eller lignende. Undervisningen foregår i et roligt og kontrolleret tempo, hvor fokus ligger på kvaliteten. Øvelserne giver smidighed og træner de dybe og lednære muskler omkring nakke og skulderåget. Der lægges vægt på balance og koordination samt holdningskorrektion. Træningen udføres med egen kropsvægt og kombineres med belastning som tilpasses individuelt i form af frie vægte, elastikker, bolde og laserpointer. Hensyntagende undervisning, hvorfor der udfyldes "Tro og love-erklæring"

Tilmelding via FOF her